Parmentier de poissons aux brocolis

Aujourd'hui je vous propose une délicieuse recette de Parmentier : pour changer j'ai décidé de le réaliser avec du poisson, et de parfumer ma purée aux brocolis. On obtient un plat plein de saveurs et bien équilibré, idéal pour faire manger des légumes aux enfants (ou aux grands...). J'ai choisi de réaliser des portions individuelles dans des bocaux, mais vous pouvez faire une version familiale dans un plat à gratin.

Pour 3 personnes :

- 300 g de pommes de terre

- 500 g de brocolis surgelés

- 3 à 4 filets de poisson blanc selon leur taille (grenadier pour moi)

- 1 sachet de court bouillon

- noix de muscade râpée

- un peu de beurre

- sel, poivre

1/ Dissoudre le sachet de court-bouillon dans de l'eau frémissante. Y plonger les filets de poisson etr laisser cuire 6 à 7 minutes environ. Égoutter et émietter le poisson. Réserver.

2/ Cuire dans de l'eau bouillante salée les pommes de terre épluchées et les brocolis. Une fois cuits, mettre les légumes coupés en morceaux dans le bol du mixeur. Ajouter un peu de beurre, mixer finement. Ajouter alors le sel, le poivre et la noix de muscade.

3/ Mettre le poisson émietté au fond de chaque bocal (ou du plat à gratin). Mettre la purée dans une poche à douille et la répartir sur le poisson (vous pouvez aussi la mettre directement à la cuiller).

4/ Réchauffer au four à 200°C pendant 10 minutes environ, juste avant de servir.

Comments

[Cook-with-love]

Testé et adoré :)

[barbara]

Très jolie déco ça met de suite en appétit !

[Chris]

Super joli !

[ManueB]

Super jolie présentation pour ce parmentier de poisson... miammm

Je te souhaite un bon week end

manue